m -am trezit la fel de mult ca zgomotul țipării. A fost extrem de tare și de aproape. Am înțeles că sunt în pericol, însă tocmai am fost uimit, așa că nu aveam niciun concept ce se întâmplă. Am sărit din pat încă pe jumătate adormit. Era ca și cum corpul meu a înțeles că ar trebui să candidez la securitate, chiar dacă creierul meu nu înțelegea de ce încă. Inima îmi bătea atât de dificil încât am simțit că aș putea să o aud aproape, cu toate că țipătul a înecat -o.
M -am simțit zguduit fizic treaz de adrenalină, inima mea era cursă.
Am început să mă trezesc un pic mai mult și mi -am dat seama … urlam. Stăteam lângă pat urlând.
Și asta m -a făcut să strig mai mult de când am crezut imediat că se întâmplă ceva sărac, sunt în pericol.
Apoi, am auzit pe cineva spunând: „Sunt doar eu … sunt doar eu …”
S -a simțit că a fost nevoie de permanent pentru a recunoaște vocea, precum și locul în care am fost, cu toate acestea, cel mai probabil a fost doar 26 de secunde. Vocea era a lui Ben, eram la locația lui la fel de bine, cum nu eram în pericol. [S -a întors în California pentru muncă pentru în 2020, precum și a ajuns să facă parte din bula mea în timpul pandemiei.]
Nu eram în pericol. Am avut o frică de noapte pentru a doua oară în viața mea de adult (mama a declarat că le am de copil).
Am avut un an în urmă după ce am vizionat o emisiune TV înspăimântătoare. Am făcut un blog despre asta în această postare. [Notă laterală: Acesta este locul în care blogul de viață este cel mai bun – a fi capabil să verifice o intrare în jurnal a unei experiențe de viață din trecut, mare sau săracă poate fi practic și interesant.]
După aceea, o experiență înspăimântătoare nu a apărut din nou. M -am gândit că este asociat direct să vizionez ceva înspăimântător (nu vizionez filme înspăimântătoare, precum și la vremea respectivă, credeam că este ceva diferit).
Acest al doilea incident a avut loc cândva vara trecută. Apoi, s -a produs din nou … cel mai probabil am avut aproximativ 5 sau 6 terori de noapte în ultimul an.
De fiecare dată când mă simt atât de fizic, cât și de zguduit emoțional, este nevoie de ceva timp pentru a mă calma, precum și pentru a respira normal, îmi iau ritmul cardiac înapoi, precum și simt că sunt în regulă. E de rahat.
Și este extrem de înspăimântător pentru Ben (este singura persoană care a fost în preajmă când le -am avut). Mă trezesc la fel de mult ca vocea lui încercând să mă calmeze, oricum stând pe spațiu, deoarece, dacă vine mai bine, mă descurc mai mult. E de rahat.
Din fericire, am reușit să râdem despre asta mai târziu, de când îmi place să mă distrez de mine. Cu toate acestea, când apare, mă simt speriat pentru viața mea, tras din punct de vedere fizic de la toate adrenalinei, precum și copleșit emoțional, deoarece vreau să plâng, strig, precum și îmi cer scuze exact în același timp.
Cea mai recentă a avut loc luna trecută, când am fost în Florida cu Ben. De fiecare dată când am presupus că este cel mai probabil stresul asociat de la pandemie, simțindu -se deplasat și anxios. Cu toate acestea, când s -a produs în Florida, am crezut în sfârșit că ar trebui să iau notă de când eram în vacanță, precum și vaccinat, așa că ar fi trebuit să fiu mai puțin anxios?
Îmi doresc să fi urmărit exact cât de des, la ce oră, exact cât de sărac a fost, ce am făcut în acea zi, etc. [Vezi !! Acesta este motivul pentru care ar trebui să vă faceți blog zilnic încă o dată Monica!] Mintea mea încerca să -mi spună ceva – totuși nu m -am oprit să ascult. Înțeleg mult mai bine decât atât!
Așa că am decis să compun note dacă și când am o frică de noapte (îi țin pe blogul pentru a -i proteja pe cei nevinovați). Pe lângă faptul că împărtășesc toată această circumstanță în situația pe care o înțelegeți sau cineva pe care îl înțelegeți este greu cu terorile de noapte.
Sper că nu va mai apărea. Cu toate acestea, dacă vreau să documentez orice tip de modele sau declanșatoare …
Dacă este asociat stresul – pot face lucruri pentru a mă ajuta să mă simt mai calm, precum și în siguranță.
Dacă este asociat Ben – am cerut mai multă terapie pentru a naviga.
Dacă este asociat cu pepene verde – voi avea doar teroare de noapte permanent, deoarece pur și simplu nu o pot opri.
Voi face legătura cu resursele pe terorile de noapte de mai jos. Dacă aveți de -a face cu acest tip sau cu orice alt tip de sănătate, sănătate sau sănătate mintală și sănătate asociată, vă rugăm să vorbiți cu un profesionist medical. Terapia este cea mai bună, precum și vă poate ajuta să vă simțiți mai bine, să vă reuniți cu oamenii din jur, să aveți relații mult mai bune etc.
Resurse de teroare de noapte
Terori de noapte în copii (informații despre jurnalul medical)
Informații despre terori de noapte pentru copii
Informații despre teroare de noapte de la Clinica Mayo
Aplicație Smart Watch pentru a ajuta terorile de noapte
Lully Sleep Gadget este un gadget comercializat pentru copii cu teroare de noapte. Încă nu am avut timp să cercetez să -l studiez pentru adulți.
Articol pe dispozitivul Lully
Studiu de cercetare interesant al unui tip cu teroare de noapte care par să fie declanșat de anxietate. Din articol, „Deși episoadele au fost la început legate de niveluri ridicate de anxietate, s-a încheiat că anticiparea unui episod a dus curând la un model de auto-consolidare caracterizat prin catastrofizare, interes selectiv axat pe tulburări, de asemenea, pe tulburări, de asemenea ca unfavorable emotionality, all of which served in preserving a specify of increased arousal, which in turn precipitated the disturbance by increasing arousal frequency.”
That last article is long as well as a lil dry however if you’re having night terrors or understand somebody who is, it may be worth a read. It made me feel much better since a great deal of the information associates adult night terrors with mental health and wellness issues. It doesn’t feel super practical or informative. however that last article suggests the man’s night terrors where in part triggered by the stress of his wife’s health and wellness problems (anxiety). So, yes he can’t necessarily repair that however he can repair exactly how he believes about it as well as offers with the stress.
Reminder: If you are having a hard time with your mental or physical health and wellness – see a medical professional. Life is full of ups as well as downs. You deserve appropriate care, support as well as treatment if you’re on a down. Don’t be as well proud. (It’s 1000% understandable to be as well proud to publish your shortcomings as well as embarrassing moments on a blog though!)
Cunoașterea este putere. Be kind as well as curious with yourself. stay positive.
The next publish will be about running as well as eating.
Vorbim curand! xoxo, Monica
Întrebare:
Did you have night terrors as a kid?
Ever have one as an adult?
Note: This blog as well as associated social network is a story of my own experiences as well as are not meant as medical advice or treatment.
Să
Să
Trimiteți-mi registrul de lucru
salva
Împărtășirea este grijulie!
Acțiune
Tweet
Pin.
Acțiune
Poștă
Acțiune
Continuați cu acestea:
golden Retriever surgical treatment Update
golden Retriever surgical treatment Update
Diego (my golden Retriever) had surgical treatment to eliminate a mass. Here’s an update on the procedure as well as health and wellness status
Freezing My Eggs-The night before Surgery
Freezing My Eggs-The night before Surgery
Freezing my eggs – It’s the night before surgical treatment as well as I’m sharing exactly how I feel physically as well as emotionally. My egg retrieval
exactly how Did You make it through divorce – genuine tips That assisted Me
exactly how Did You make it through divorce – genuine tips That assisted Me
tips for dealing with divorce or a break up. exactly how to cope with loss of a connection as well as the tools I utilized to stay connec
Ben got Coronavirus
Ben got Coronavirus
Living with somebody who got Covid19 – what happened? My Covid19 test results. honest feelings about having to
Weight Loss, Watermelon as well as weekend Updates with Diego
Weight Loss, Watermelon as well as weekend Updates with Diego
exactly how to like yourself while you enhance yourself. Body positivity while losing weight or going after a goal. tips on exactly how
You Can assist Body Positivity for Runners
You Can assist Body Positivity for Runners
trigger Warning: This publish contains descriptions of a unfavorable body picture from my personal experience.Când sunt foarte prima stea
⚡ de Sharereaholic
.