Audio Player
00:00
00:00
00:00
Podcast: Joacă în fereastră nouă | Descarca
Abonați -vă: podcast -uri Apple | Podcast -uri Google | Stitcher | RSS
Cele mai actuale videoclipuri ale mele
Achiever înalt – Recenzie bună de carte ascultă
Achiever înalt de Tiffany Jenkins Review Book. Revizuirea rapidă a noii memorii a vieții duble a unui dependent de droguri. Citiți de autor.
Carte ușoară de ascultat în timp ce alergați, mâncați sau orice altceva fac oamenii.
Mai multe videoclipuri
0 secunde de 6 minute, 12 secunde
Urmatorul
Ziua 3 de antrenament la maraton
00:51
Trăi
00:00
08:21
06:12
Salut! Am condus ieri Lexus Lace Up Half Marathon în Riverside! Astăzi fac o recapitulare rapidă pe podcast.
Dar mai întâi … să ne încălzim!
Actualizare Vegas …
Lace Up Riverside Half Marathon Recap {Podcast}
Seria de curse Lace Up – Ultima an pentru anul!
– Timpul meu de jumătate de maraton: 1:45:40 – Pace: 8:03
A fost bine. Am vrut să folosesc acest lucru ca viteză de lucru pentru săptămână. Încetinea o secundă pentru a vorbi cu Pam. Fără lovitură la sfârșit.
– Tema: Renun Run!
– CURS: Hill la început și câteva dealuri de dimensiuni grozave în timpul cursei, dar nu l -aș numi deal.
– Vremea: rece! Pentru mine (și doar eu).
– Runner Perks: Deci, multe avantaje ale alergătorului !!
Antler -uri de reni. Pălării Moș Crăciun. Moș Crăciun a fost acolo! Camioane alimentare. verificare a angrenajului. Tee roșu. Tipăriri gratuite de fotografii de pe Instagram. Fotografii gratuite de rasă.
– Partea preferată: Îmi plac camioanele alimentare și fotografiile de curse gratuite !!
– Fă-o din nou? Da!
Premii RER pentru săptămâna {podcast}:
1: Vegas pentru lupta sa finală.
Al doilea: Lindt Dark Chocolate Trufes.
3. Condimente cerești și ceai de sezon Bigelow.
Favoritele mele sunt condimentele cerești cu zahărul cu sania cu zahăr și ceaiul Bigelow Eggnog.
Celestial are o mulțime de arome de sezon:
Candy Cane Lane // Sugar Cookie Sleigh Ride // Sugar Plum Spice // Cranberry Vanilla Wonderland // Gingerbread Spice // Sweet Harvest Pumpkin // sau un pachet de arome de vacanță
Venind – Seria de Ziua Raceului!
Voi acoperi rutina mea de zi a cursei. Anunță -mă dacă vrei să vorbesc despre ceva în special. Dacă aveți întrebări – anunțați -mă!
Seria de zi a cursei va acoperi:
Ce fac cu o zi înainte de o cursă.
Rutina mea de zi de zi a cursei.
Cum fac alimentat în timpul cursei.
Ce fac după cursă … combustibil. Odihnă. Lucruri de care am nevoie după o cursă.
Cum recuperez zilele și săptămâna după cursă … odihnă? Instrumente de recuperare. Alergând fără ceas/muzică. Note.
Dacă aveți o anumită întrebare -> lăsați -o în comentariile de aici sau trimiteți -mi un e -mail la runeatrepeat@gmail.com sau sunați la podcast Voicemail 562 – 888 – 1644 și lăsați un mesaj cu numele și întrebarea dvs.!
Mulțumesc pentru atenție! Vă rugăm să lăsați un rating în aplicația dvs. de podcast și să vă abonați la emisiune. Chiar apreciez!
Întrebare: Ce primește primul loc pentru tine săptămâna asta?
Nu -ți lipsi!
Obțineți vânzările curente, podcast -urile, rețetele și mult mai mult direct la e -mailul dvs.!
Pur! Esti in.
Acum verificați e -mailul pentru a vă confirma abonamentul.
Vom vorbi în curând?
A existat o eroare de trimitere a abonamentului. Vă rugăm să încercați din nou.
Nume
Adresa de e-mail
Folosim acest câmp pentru a detecta roboții spam. Dacă completați acest lucru, veți fi marcat ca un spammer.
Abonati-va
Nu vă vom trimite spam. Dezabonați -vă în orice moment.
Alimentat de ConvertKit
34Save
Împărtășirea este grijulie!
34
Ac
Acțiune
Tweet
Acțiune
Poștă
Acțiune