Antrenamentul Marathon de astăzi a cerut o alergare în ritm. Practic, o alergare în tempo este o alergare în care faceți câțiva kilometri într -un ritm mai rapid decât de obicei.
Îmi place noua mea masă de la săptămână! Am câștigat -o la dușul pentru copii în acest weekend.
Ultimele mele videoclipuri
Achiever înalt – Recenzie bună de carte ascultă
Achiever înalt de Tiffany Jenkins Review Book. Revizuirea rapidă a noii memorii a vieții duble a unui dependent de droguri. Citiți de autor.
Carte ușoară de ascultat în timp ce alergați, mâncați sau orice altceva fac oamenii.
Mai multe videoclipuri
0 secunde de 6 minute, 12 secunde
Urmatorul
American Dirt Book Review
12:07
Trăi
00:00
08:21
06:12
Această alergare trebuia să fie: 2 mile de încălzire; 3 mile la 8:30 ritm; 1 mile se răcește. Nu am garminul meu cu mine, dar din memorie …
Am sfârșit prin a face ceva de genul:
Mile 1: Încălziți -vă
Mile 2: 8:35
Mile 3: 8:29
Mile 4: 8:31
Mile 5: 8:14
.40 mile: răciți -vă (am rămas fără timp!)
Da! M -am simțit ca Speedy Gonzales !!! ! Arriba !!!
S -ar putea să încep să port sombreros pentru alergările mele de tempo. Dacă cineva poate, un mexi-can. (Încă trebuie să fac o cămașă cu asta pe ea!)
De asemenea, a trebuit să fac micul dejun rapid, deoarece am o navetă atât de lungă! Am ovăz într -un borcan. Dar, trebuie să recunosc un blog important Land No-No, am folosit pachete instantanee de ovăz-un zahăr brun de arțar și unul obișnuit. Amestecarea lor face cea mai bună aromă sau este prea dulce.
Se turnă într -un borcan cu unt de migdale și completat cu brânză de căsuță de ananas și afine.
Sunt obsedat de brânza de căsuță de ananas chiar acum. Obsedat.
Prânzul a fost mâncat în timp ce lucram, deoarece astăzi a fost o zi ocupată și scurtă. Am făcut o înveliș de burger cu veggie cu chipsuri pop în lateral. Nimic uimitor, dar îmi place această masă. Ușor, umplut și delicios, la fel cum îmi place.
Și acum mă bucur de Wi-Fi gratuit, o cafea înghețată și o scone de afine la fasolea de cafea în timp ce îmi scriu postarea de respirație și blogging-ul.
Voi economisi jumătate pentru Ben pentru că sunt o soție bună. Asta sau, intenționez la o cină delicioasă?
Breathe – doi alergători sunt mai buni decât unul
Trimite -mi cartea de lucru
Salvați
Împărtășirea este grijulie!
Acțiune
Tweet
Ac
Acțiune
Poștă
Acțiune
Continuați cu acestea:
Puteți ajuta pozitivitatea corpului pentru alergători
Puteți ajuta pozitivitatea corpului pentru alergători
Avertisment de declanșare: Această postare conține descrieri ale unei imagini corporale negative din experiența mea personală. Când am prima vedetă
Acesta este motivul pentru care alerg
Acesta este motivul pentru care alerg
De ce alerg. Cu toții avem diferite motive pentru care rulăm. Dar este uimitor că ne putem conecta prin rulare și social media.
Ar trebui să faceți exerciții fizice atunci când este bolnav și alte întrebări și întrebări de la Instagram Stories
Ar trebui să faceți exerciții fizice atunci când este bolnav și alte întrebări și întrebări de la Instagram Stories
Ar trebui să alergi în timp ce bolnavi? Vă faceți blog ca job cu normă întreagă? Ai condus maratonul din Boston? Houston Marathon? Taperi
Pile pe Miles Run Bet Challenge 2018
Pile pe Miles Run Bet Challenge 2018
Provocare de 30 de zile de alergare. Pile pe Miles Challenge cu alergare! Alergați 4 zile pe săptămână pentru un miniumum de 30 de minute. alatura-te
Recapitularea cursei Irvine Half Marathon
Recapitularea cursei Irvine Half Marathon
Recenzie și recenzie a cursei de maraton. Irvine jumătate nebună jumătate maraton de alergare și recenzie de curse și sfaturi pentruCele mai bune curse ale anului, alergare și rețete!
Cele mai bune curse ale anului, alergare și rețete!
Câți kilometri am alergat anul acesta. Cele mai bune curse și sfaturi de rulare toate într -o singură postare! Consultați numărul total de mile și Calo
⚡ de Sharereaholic
.