ca jucător de baschet expert, petrec mult timp pe teren. Dar depind de alte câteva activități pentru a mă menține activ și în formă atunci când nu joc mingea. Am dorit să ofer câteva informații despre ceea ce fac zilnic, așa că iată listarea mea de antrenamente preferate în afara instanței:
1. Plimbări lungi
Oricine se conformează cu mine pe rețelele de socializare înțelege că îmi place să -mi iau cei doi câini, Cassie și Rocky, la plimbări lungi. Mă încântă să le scot pe piesele de lângă lac din orașul natal din Minneapolis și, de obicei, ieșim la trei plimbări pe zi. În acea perioadă, aduc de obicei o jucărie, astfel încât să poată juca și să concureze între ei pentru a vedea cine mi -a readuce -o cel mai rapid (astfel încât să obțină și un antrenament!).
2. Ridicarea greutății
A lucra cu greutăți este o parte esențială a rutinei mele. Descoperi că este dificil să obțin o greutate stabilă din cauza corpului și a metabolismului meu, dar ridicarea greutăților merge o metodă lungă pentru a mă ajuta să -mi ating obiectivele. Am dezvoltat recent un centru personal de fitness în casa mea pe care îl folosesc trei -patru zile pe săptămână când sunt în oraș. Acest lucru mă ajută să -mi păstrez rezistența, astfel încât să pot rămâne puternic și sănătos pe tot parcursul sezonului.
3. Bowling
Nu la fel de bine numeroși oameni înțeleg acest lucru, dar când prietenii mei și gospodăria mea sunt în oraș în afara sezonului, îi duc direct pe bowlingul! Mergem cu capul în cap unul față de celălalt și, în timp ce nu-mi place să mă laud, de obicei ies în vârf ca mare câștigător. Uneori poate deveni extrem de competitiv și asta scoate la iveală cel mai bun din jocul meu.
4. Ping Pong
Ping Pong este unul dintre acele sporturi care nu includ alergarea în sus și în jos, dar duce la un antrenament foarte transpirat din cauza întregii mișcări constante laterale. Lucrurile pot obține o pompare în mod deosebit de inimă atunci când este o luptă strânsă sau un miting lung.
5. Jogs și alergări
După cum pot ști numeroși oameni, mama a fost un sportiv olimpic și un sport de teren, așa că alergarea este în sângele meu. În zilele mele libere, îmi place să -mi arunc căștile, să -mi iau muzica și să iau jogs în jurul lacului pentru a -mi îndepărta mintea.
A fi un sportiv expert presupune că trebuie să fii în mod regulat. Ori de câte ori am timp de oprire sau o zi liberă, mă încântă să profit de aceste activități alternative, deoarece mișcarea fizică și exercițiile fizice sunt ceea ce îmi place să fac. Și îmi place să -mi urmăresc și activitățile – ceea ce implică că folosesc întotdeauna ionicul meu Fitbit când sunt în mișcare!
Această informație este destinată doar funcțiilor academice și nu sunt destinate ca un substitut pentru diagnosticul sau tratamentul medical. Nu trebuie să utilizați aceste informații pentru a diagnostica sau trata o problemă sau o condiție de sănătate și sănătate. Inspectați -vă întotdeauna cu medicul înainte de a vă schimba dieta, de a vă modifica obiceiurile de somn, de a lua suplimente sau de a începe o nouă rutină de fitness fizic.
Andrew Wiggins
Andrew Wiggins este un jucător de baschet expert în Asociația Națională de Baschet. El este în cel de -al cincilea sezon cu Timberwolves din Minnesota. S -a născut și a crescut la Vaughan, Ontario și a mers la facultate la Universitatea Kansas. El a fost ales pe locul 1 în proiectul NBA în 2014. A trecut pe Win Rookie of the Year, fiind primul canadian care a câștigat aceste onoruri. El provine dintr -o familie mare, atletică. Mama lui a fost un campion canadian al sprintului olimpic, iar tatăl său a jucat în NBA. Personal, el deține o medie de ocupație de 19 puncte 4 recuperări și 2 ajută pe meci. Este cel de -al patrulea cel mai tânăr jucător din istoria NBA care a marcat 3.000 și 4.000 de puncte și al patrulea jucător sub 22 de ani din istoria NBA pentru a înregistra jocuri consecutive de 40 de puncte.