O parte din prezentul meu la Ben a închis computerul aseară. Am fost foarte rău să -mi aduc laptopul cu mine în timp ce ne bucurăm de televizor și apoi rămânem foarte târziu. Mai face cineva asta?
Am făcut cină înainte de schimbul meu de seară, așa că aștepta când am ajuns acasă. Cina mea preferată este Pizza. Al doilea meu favorit este somonul și cartoful dulce, acesta a fost suficient de aproape – pui, broccoli prăjiți și cartofi dulci.
Cele mai actuale videoclipuri ale mele
Învățând dintr -o alergare proastă
Se întâmplă proaste – iată cum am trecut pe lângă ea și am învățat de la următoarea mea alergare. Sugestie care să te ajute să devii un alergător mai bun, fiind un observator neutru al antrenamentelor tale.
Mai multe videoclipuri
0 secunde de 3 minute, 48 de secunde
Urmatorul
Golden Retriever nu -și va lua pastilele!
02:19
Trăi
00:00
08:21
03:48
M -am oprit la Cupcake Bakery în drum spre casă pentru a -i primi pe Ben (și i) un tratament, dar au fost complet epuizate. Ben a oferit să meargă în iaurt, dar am fost epuizat, așa că am făcut desertul nostru de Valentine – căpșuni scufundate în Nutella. Am încălzit Nutella, am scufundat și le -am înghețat timp de 30 de minute. A fost minunat.
În această dimineață am vrut să fac muncă de viteză (am trecut ieri pentru astăzi), dar nu am avut timp să conduc unde (am un client de dimineață). Deci, am asumat un risc și am dat o nouă direcție. SCOR! Se dovedește că este la 1 mile până la această nouă întindere, iar întinderea este de .5 mile (sau un 800).
Am făcut: 1 m încălziți, 4 800 și 1 m se răcesc acasă. Ritmul meu pentru anii 800 este în jur de 7: 35ish. Trebuie să o scad la 7: 15 pentru prietenul meu antrenor, Margot.
Astăzi a fost rece, mănușile mă fac să mă simt penibil și totuși ca un adevărat alergător?
Am folosit ultima dintre marea mea cutie de dovleac pentru o clătită proteică. Săpând această nouă rețetă de proteine.
Adăugarea de PB și câteva mână de afine mă păstrează cu adevărat!
Bine, plec să mă antrenez. Ne vedem mai tarziu!
Întrebare: Care este cina ta preferată?
Trimite -mi cartea de lucru
salva
Împărtășirea este grijulie!
Acțiune
Tweet
Ac
Acțiune
Poștă
Acțiune
Continuați să le alegeți:
Rețetă de cartofi și chorizo
Rețetă de cartofi și chorizo
Tacouri ușoare de cartofi și chorizo pentru rețeta vegetară a alergătorilor. Versiune mai ușoară a chorizo -ului meu clasic mexican. Recepția alergătorului
Rețetă de omletă de pizza-2
Rețetă de omletă de pizza-2
Rețetă de omletă pentru micul dejun sănătos cu mozzarella cu conținut scăzut de grăsimi din California. Rețetă de pizza cu crustă de ou pentru micul dejun, Lun
Alergând pe Marco Island Florida 2021
Alergând pe Marco Island Florida 2021
Unde să alergi pe Insula Marco Florida. Idei de rulare pentru călătorii și excursii pe plajă de vară. Blog Florida Run și
Rezervor de rechin de duș de rulare și date de prânz … date?
Rezervor de rechin de duș de rulare și date de prânz … date?
Buna! Cum stă treaba? Doar să mă conectez cu alergarea mea preferată și să mănânc din acest weekend! Ce faci? Primul
Boluri teriyaki imposibile – rețetă pre -cursă
Boluri teriyaki imposibile – rețetă pre -cursă
Rețeta imposibilă pentru Burger Teriyaki Bowls pentru alergători. Rețetă înainte de lungă durată sau înainte de cursă înainte de a alerga jumătate de maraton
Săptămâna trecută a provocării de 21 de zile
Săptămâna trecută a celor 21 DAY Provocare Stretch
Buna! Ai ajuns la ultima săptămână a provocării de 21 de zile! Faceți din aceasta cea mai bună săptămână a provocării. Faceți fiecare
⚡ de Sharereaholic
.