încântată marți !! M -am trezit simțind 1000x mai bine astăzi. Este remarcabil ce poate face somnul.
Cele mai actuale videoclipuri ale mele
Carte neortodoxă și recenzie Netflix
Recenzie a Seriei Book & Netflix – Neortodox. O serie de ascultare bună – carte, podcast și serii de recenzie a plăcerii vizuale.
Mai multe videoclipuri
0 secunde de 7 minute, 28 de secunde
Urmatorul
Ce mănânc într -o zi – Runner Edition
14:26
Trăi
00:00
08:21
07:28
Voi face sesiunea mea de forță pentru martie un pic și apoi voi petrece ceva timp cu rola de spumă. Quad -urile mele sunt cam dureroase.
În afară de asta, mă simt bine după La Marathon, dar este încă foarte crucial să mă odihnesc după o cursă. Am întrebat instructorul Kastor despre asta și el a făcut un punct cu adevărat grozav și am vrut să împărtășesc câteva gânduri despre motivul pentru care trebuie să te odihnești după o cursă …
Te odihnești după o cursă nu din cauza a ceea ce ai făcut în ziua cursei neapărat, ci din cauza celor 12 până la 16 săptămâni de antrenament pe care tocmai le -ai făcut. Îți pui corpul prin multe luni! Este multă anxietate / muncă compilată și acum este timpul să vă odihniți și să vă recuperați.
Așadar, chiar dacă s-ar putea să vă simțiți „de dreapta” sau chiar „bine”-vă datorați îngrijirea corpului sub forma unor zile de odihnă și recuperare.
Micul dejun – Ovăz într -un borcan. (Nu mi -a plăcut foarte mult acest PB, dar nu sunt o mare persoană de nucă de cocos.)
Ieri nici măcar nu m -am uitat la valiza mea, dar astăzi trebuie să despachetez și să spăl totul. Apoi, trebuie să reambalat joi.
Oricum. Dezpachetarea mi -a amintit de o idee grozavă pe care voiam să o împărtășesc. Aceasta este o idee bună dacă călătorești pentru o cursă, dar într -adevăr, este valoros și poate scuti că „am uitat ceva?” senzație pentru orice cursă.
Ideea rapidă marți
Trebuie să aveți geantă de călătorie de cursă
Îmi păstrez electronica într -o pungă de plastic de dimensiuni de galon. Scrieți toate lucrurile de care aveți nevoie pe geanta respectivă cu un Sharpie. În acest fel nu veți uita din neatenție un încărcător sau ceva de genul.
Întrebare: Cum te descurci astăzi?
Ai o idee de împărtășit ??
Trimite -mi cartea de lucru
Salvați
Împărtășirea este grijulie!
Acțiune
Tweet
Ac
Acțiune
Poștă
Acțiune
Continuați să optați pentru acestea:
New York City Marathon Tips & Need To Seek Repere de curs cu Podcast Bear Bear Healthy Happy
New York City Marathon Tips & Need To Seek Repere de curs cu Podcast Bear Bear Healthy Happy
Antrenament de maraton din New York City, zi de cursă, idei de mâncare și mult mai mult podcast. Rulând blogger sănătos bear mai fericit împărtășește toate t
Ambalare pentru Run Disney White Wine & Dine Half Marathon Race Weekend
Ambalare pentru Run Disney White Wine & Dine Half Marathon Race Weekend
Ambalare pentru Run Disney White Wine și Dine Half Marathon Race Weekend. Ce ambalez pentru a rula cursa de 13,1 mile
Alergați mai repede de 5 zile Anunț de provocare
Alergați mai repede de 5 zile Anunț de provocare
Rulați idei și strategii mai rapide. Alergați mai repede de 5 zile pentru alergătorii de toate nivelurile și pacurile. Aflați cum să obțineți mai repede
Fotografii Las Vegas Food și Paris Hotel din weekendul Half Marathon Weekend
Fotografii Las Vegas Food și Paris Hotel din weekendul Half Marathon Weekend
RNR Las Vegas Sfaturi de călătorie pe jumătate maraton. Ce să mănânci fotografii de la Hotel Casino din Paris și cele mai bune mâncare și cocktail -uri. rapid tr
Travel Jane Review pentru alergători
Travel Jane Review pentru alergători
Călătorește Jane Rev.IEW pentru alergători. Am încercat -o și împărtășesc sfaturi! Geantă urinală ușor de utilizat, care este de unică folosință. Băi
27 Aspecte care vă pot afecta antrenamentul și jurnalul de rulare gratuit de tipărit
27 Aspecte care vă pot afecta antrenamentul și jurnalul de rulare gratuit de tipărit
Idei pentru utilizarea unui jurnal de antrenament pentru a rula mai repede, mai bun, sănătos. Jurnal de rulare gratuit. 27 lucruri care vă pot afecta
⚡ de Sharereaholic
.