Bună! Jocurile paralimpice din Rio 2016 încep mâine! De curând am obținut posibilitatea de a intervieva de două ori paralimpic, Cortney Jordan. Din program am întrebat -o exact cum se antrenează, precum și ce mănâncă – asta este ceea ce vrem să știm, nu?
Iată Q&A cu Cortney Jordan, medaliat paralimpic de 8 ori, precum și unul dintre cei cinci sportivi din echipa 24 în cadrul parteneriatului de fitness/echipe din 24 de ore.
Ultimele mele videoclipuri
Test de anticorpi Covid 19
Am luat testul de anticorpi Covid19. Iată exact cum a mers la fel de bine ca și rezultatele!
Mai multe videoclipuri
0 secunde de 5 minute, 19 secunde
Urmatorul
Recenzie de scurtă durată Athleta.mp4
08:21
Trăi
00:00
08:21
05:19
RER: Exact de cât timp înoți?
Jordan: Înot pe o echipă de înot de la șapte ani, așa că aproximativ 18 ani! Sunt acum la echipa națională de 10 ani.
RER: Exact cât te antrenezi în fiecare săptămână?
Jordan: Mă antrenez de opt ori pe săptămână în apă timp de două ore fiecare practică. Înot de luni până sâmbătă, precum și am dublat marți, precum și joi. De asemenea, am ridicat greutățile de trei ori pe săptămână, cu bicicleta de una sau de două ori pe săptămână, precum și de yoga/întindere.
(RER: Deodată, alergările mele par o plimbare lentă în parc …)
RER: Cum este o zi tipică de antrenament pentru tine?
Jordan: Acum că sunt atât de aproape de Rio, singurul meu accent este antrenamentul. Într -o marți, mă voi trezi în jurul orei 7:00, voi mânca o banană, precum și mă voi îndrepta spre practică. Practica va fi de la 9: 30-11: 30 am. După antrenament, mănânc prânzul, precum și fac un pui de somn sau citesc până la a doua practică la 16:00. Înot încă o dată 4: 00-6: 00 pm. În funcție de zi, uneori voi învăța câteva lecții private de înot după a doua mea practică. Îmi place antrenorul, așa că încerc să mă încadrez în câteva lecții pe parcursul săptămânii!
RER: Ce mănânci înainte de o întâlnire de înot?
Jordan: Masa mea de dimineață înainte de o înot satisfăcută ar fi probabil ouă, o bucată de pâine prăjită de grâu integral cu unt de arahide, precum și un tip de fructe.
RER: Ce mănânci după?
Jordan: După o întâlnire de înot, instantaneu voi bea niște lapte de căpșuni, ceea ce ajută la recuperarea mea. (Laptele de ciocolată este uimitor și pentru recuperare, cu toate acestea nu -mi place ciocolata.) Pentru cină după o întâlnire, de obicei voi avea păsări de curte la grătar, precum și legume cu orez brun. Dacă satisfacția s -a terminat, probabil că am sărbătorit mâncând pizza! Este favoritul meu!
(RER: Este și preferatul meu !!)
RER: Aveți vreun tip de mantră sau o frază motivațională pe care vă spuneți când aveți o cursă sau un antrenament provocator?
Jordan: Când am un antrenament provocator, nu cred că este o frază care mă trece, este mai mult un sentiment. Mă gândesc exact la cum se simte să reprezinte Team SUA, precum și să stea pe podium. Să stai pe podium în timp ce imnul național este cel mai remarcabil sentiment, precum și mă poate motiva să continui de fiecare dată.
RER: Echipa 24 sportivi provin din sporturi diferite, cu toate acestea toți vizează Rio – exact cum a funcționat cu ei?
Jordan: A fi parte a echipei 24 este uimitor, deoarece cu toții ne străduim spre același obiectiv. Din fericire, am reușit să merg la un eveniment cu Lex (Lex Gillette, medaliat paralimpic de 3 ori), precum și Alysia (Alysia Montaño, campion național de 7 ori, Track & Field, 2012 Olympian) la începutul acestei luni, precum și ambele dintre ei au putut să mă motiveze în diferite zone.
Lex este o persoană extrem de hotărâtă, precum și pasională. El m -a ajutat să -mi intensifice atenția pentru Rio. De asemenea, este fantastic să mă încurajeze. El îmi va trimite texte aleatorii pentru a vedea exact cum merg antrenamentele mele. Este o persoană uimitoare pe care o are în colțul meu.
Alysia mă inspiră de când este o mamă incredibilă, soție, precum și sportivă. Capacitatea ei de a echilibra toate aceste roluri este remarcabilă; La fel de bine ca ea o face cu har, precum și puterea care mă uimește! În general, a fi în echipa 24/Team SUA este fenomenal, deoarece suntem mult mai buni, precum și mai puternici împreună. Descoperi forța, precum și sprijinul în coechipierii mei, precum și sper să se simtă la fel despre mine.
(Sportivii din echipa 24 a ajutat la lansarea unui program de antrenament de bootcamp din echipa USA, acum, în toate cluburile de fitness fizic de 24 de ore.)
*Fapt distractiv: l -am cunoscut pe Alysia Montaño când am condus La Marathon cu ASICS acum câțiva ani!*
RER: Ce părere aveți despre fitnessul fizic de 24 de ore care produce un program de exerciții de grup inspirat de parteneriatul Team USA?
Jordan: Am fost onorat să descopăr că produc un program de exerciții de grup pe baza antrenamentelor mele. Am reușit să iau parte la clasa de exerciții în sine, precum a fost atât de distractiv! Este energie ridicată, precum și funcționează fiecare mușchi! Deoarece au pus la cale un format de exercițiu alcătuit dintr -o varietate de antrenamente ale sportivilor din Team USA, există cu siguranță ceva pentru care toată lumea să se bucure!
Accesați 24Hourfitness.com pentru a descoperi clubul, precum și clasa „Team USA Bootcamp” de lângă dvs.
Puteți obține mai multe informații despre Cortney Jordan aici.
Jocurile Paralimpice sunt la RioÎn perioada 7 – 18 septembrie. >>> *Informații despre jocurile paralimpice care se desfășoară acum sunt oferite aici.
Întrebare: Înțelegeți pe cineva căruia nu -i place pizza?
RER: Înțeleg o persoană – fiul prietenului meu, care cred că este doar încurcat cu noi …
Trimite -mi cartea de lucru
Salvați
Împărtășirea este grijulie!
Acțiune
Tweet
Ac
Acțiune
Poștă
Acțiune
Continuați cu acestea:
Cea mai bună alergare mănâncă, precum și repetarea din aprilie 2018
Cea mai bună alergare mănâncă, precum și repetarea din aprilie 2018
Cele mai bune postări de podcast pe blogul rețetelor din aprilie. Cele mai bune sfaturi despre videoclipul din Boston Marathon, precum și 3 recepții componente
21 de zile Dificultate de întindere pentru alergători Ziua 8
21 de zile Dificultate de întindere pentru alergători Ziua 8
Dificultate de 21 de zile pentru alergători. Ziua 8 a seriei de întindere – Astăzi facem o întindere quad. Descoperiți ceva
Săptămâna trecută a provocării de 21 de zile
Săptămâna trecută a provocării de 21 de zile
Salut! Ai ajuns la ultima săptămână a provocării de 21 de zile! Faceți din aceasta cea mai bună săptămână a provocării. Faceți fiecare
Ar trebui să faceți exerciții fizice atunci când este bolnav, precum și alte întrebări și întrebări de la Instagram Stories
Ar trebui să faceți exerciții fizice atunci când este bolnav, precum și alte întrebări și întrebări de la Instagram Stories
Ar trebui să alergi în timp ce bolnavi? Vă faceți blog ca job cu normă întreagă? Ai condus maratonul din Boston? Houston Marathon? Taperi
Calendar de jurnal care rulează – iulie 2020 Imprimat gratuit
Calendar de jurnal care rulează – iulie 2020 Imprimat gratuit
Rularea calendarului de antrenament. GRATUIT IMPRIMABIL RUNMAL JOURMAL PENTRU IULIE 2020. Planificator de programare pentru alergători pentru toți Leve
Ce mănânc într -o zi – pentru alergători
Ce mănânc într -o zi – pentru alergători
Ce mănânc într -un videoclip de un alergător. Jurnalul alimentar de orice am mâncat într -o zi mic dejun, prânz, cină, precum și gustări. la care se adauga
⚡ de Sharereaholic
.