sunt într -un funk în această dimineață. Doar că nu o simți.
Nu mă uitam incredibil la alergarea mea (da, în mod normal privesc în față fiecare alergare, deoarece sunt dependent).
Cele mai actuale videoclipuri ale mele
Ziua de pregătire a maratonului 6
Ziua antrenamentului maraton 6. Actualizarea blogului.
Mai multe videoclipuri
0 secunde de 1 minut, 19 secunde
Urmatorul
Apoi a dispărut – Recenzie de carte
04:20
Trăi
00:00
08:21
01:19
Dar, am înțeles că trebuie să ies la fel de bine ca să plec, așa că am pornit pe un 10 miler care s -a transformat într -un craptastic 8 miler. Am parcurs o mare parte din Mile 4, așa că am luat o decizie să mă opresc și să fac o poză.
Uneori, când nu simțiți o alergare, vă veți încălzi, precum și veți intra în canelură. Este minunat!
Ei bine, asta nu s -a întâmplat astăzi. M -am simțit purtat, precum și picioarele mi s -au simțit grele. Bah.
Săracul lucru despre alergarea cu un funk este că aveți mult timp pentru a răsturna ceea ce nu este greșit … mi -am disecat problemele:
Sunt supra-antrenament?
Picioarele mele sunt uzate de ieri?
Este vorba despre primele indicii ale cancerului pulmonar? Mă simt fără respirație …
Sunt doar un alergător de rahat?
Ar trebui să opresc jocul de alergare, precum și să iau bingo?
Apoi, mi -am dat seama că alergarea poate fi adesea comparată cu mâncarea intuitivă. Ascultă -ți corpul.
Cu o mâncare intuitivă, ești menit să asculți semnalele corpului tău. Depindeți de foamea, plinătatea, precum și exact cum vă simțiți după mese. Înțelegeți că corpul dvs. va încerca să vă spună ce are nevoie (și nu are nevoie).
Flămând, chiar dacă tocmai ai mâncat acum o oră? E in regula. Respectă nevoile corpului tău.
Putem lua câteva dintre aceste lecții, precum și să le aplicăm la rulare.
Ai o zi ciudată uzată, chiar dacă nu crezi că ai pregătit excesiv?
E in regula. Luați -vă simplu dacă asta are nevoie de corpul vostru. (Și de asta am avut nevoie astăzi.)
Dacă se întâmplă în mod obișnuit, trebuie să vă evaluați pregătirea. Cerința corpului tău este o zi suplimentară de odihnă? Ia-l. Te -ai trezit să te simți uimitor? Fugi un pic mai greu!
Este un echilibru pe care trebuie să -l dai seama pentru tine.
Morala poveștii este: cerul nu cade puțin păsările de curte. Cu toții avem zile grozave, precum și zile slabe, precum și zile flămânde, precum și zile sănătoase, precum și zile rapide, precum și zile lente. Sfarsit.
Întrebare: Ești minunat să -ți asculți corpul?
Trimite -mi cartea de lucru
Salvați
Împărtășirea este grijulie!
Acțiune
Tweet
Ac
Acțiune
Poștă
Acțiune
Continuați să optați pentru acestea:
Exact cum să utilizați tehnica de rulare / plimbare pentru alergări lungi
Exact cum să utilizați tehnica de rulare / plimbare pentru alergări lungi
Exact cum să utilizați tehnica de alergare/plimbare pentru antrenamentele de maraton pe termen lung. Truc la jumătate de maraton, precum și antrenament complet. De ce să alergi/să mergi m
crucial de descoperit din alergările sărace pentru a se îmbunătăți, precum și a alerga mai repede
crucial de descoperit din alergările sărace pentru a se îmbunătăți, precum și a alerga mai repede
Exact cum să descoperiți dintr -o alergare săracă. Simțiți -vă lent sau uzat, de multe ori trebuie să tăiați o scurtare. Chiar aici este exact cum să vă dați seama
Alergarea în weekend, precum și mâncarea actualizărilor
Alergarea în weekend, precum și mâncarea actualizărilor
Salut! Cum stă treaba? Am o recapitulare rapidă a alergării din acest weekend, a mâncatului, precum și a… repetând. Oh, la fel de bine, în sfârșit, listene
cea mai fină metodă de oferit cu o alergare slabă
cea mai fină metodă de oferit cu o alergare slabă
Ce faci când tuAveți un antrenament slab pentru o jumătate de maraton sau maraton complet. Exact cum să oferiți cu o alergare dificilă
Săptămâna de antrenament la maraton 4 alergând, mâncând, precum și actualizări de citire
Săptămâna de antrenament la maraton 4 alergând, mâncând, precum și actualizări de citire
Săptămâna de antrenament a maratonului 4. Actualizarea de antrenament Dificultate Disney World Dopey. Jurnalul alimentar, precum și cărțile de ascultat în timp ce alergați
15 Idei rapide de gustări înainte de rulare
15 Idei rapide de gustări înainte de rulare
Ce să mănânci înainte de a alerga, precum și când să mănânci. 15 concepte rapide de gustări pre -run pentru noi alergători, precum și antrenamente pentru o jumătate de maraton
⚡ de Sharereaholic
.