Ieri a trebuit să am grijă de ceva lângă mama mea, așa că mi -am petrecut ziua lucrând de acolo. Apoi, am spânzurat, i -am mâncat mâncarea, precum și am vorbit cu câinii. A fost o modificare bună pentru un luni
Cele mai noi videoclipuri ale mele
Am un test Covid-19
Obținerea unui test coronavirus – exact cum funcționează, cum se simte, experiența mea, precum și mai multe. Am primit testul convențional, precum și Ben a primit testul Fast Covid-19.
Mai multe videoclipuri
0 secunde de 5 minute, 16 secunde
Urmatorul
Recenzie de scurtă durată Athleta.mp4
08:21
Trăi
00:00
08:21
05:16
Azi dimineață m -am făcut să ies pentru câteva repetări. Nu am simțit funcția de viteză (bine nu o fac niciodată), însă a fost în rutină la fel de bine, deoarece nu am avut un motiv suficient de mare pentru a nu o face. Nu a fost fantastic, însă am încercat. În unele cazuri, nu doriți să faceți exerciții fizice la fel de bine, precum și să vă simțiți, precum și să vă simțiți fantastic, precum și să vă dominați antrenamentul!
Uneori te faci să alergi la fel de bine ca și el, tot timpul, la fel cum ți -ai dat seama. Cu toate acestea, cel puțin ai făcut -o. Sfarsit.
Am fugit în drifturile mele. Acestea sunt pantoful foarte duper pe care îl folosesc cu adevărat doar pentru munca de viteză. Am ales că îmi plac. Îmi place senzația unui pantof foarte mic (pe distanțe scurte) în ultima vreme. Pun pariu că sângele meu Tarahuamara este cel care încearcă să mă determine să mă desprind. Da, nu sunt atât de minunat, însă le sap.
*Îmi plac acești pantofi, cu toate acestea nu cred că aș cumpăra o pereche separată de încălțăminte pentru muncă de viteză – Brooks mi -a trimis acestea. Sunt cam exact la aceeași cheltuială ca pantofii mei de alergare „de zi cu zi”, precum și faptul că pantoful meu de bază este mult mai esențial pentru mine. Ar trebui să obțineți pantofi noi de alergare la fiecare 300-500 de mile, în funcție de 500).
Ți -am arătat planta mea de roșii lil? Este în creștere!
Micul dejun a fost ouă, precum și făină de ovăz. Am avut o banană cu unt SF înainte să plec și pentru alergarea mea.
Menaj: În acest weekend am actualizat câteva lucruri pe RER. Ne pare rău dacă Instagram -ul meu a inundat cititorul. #Fail
De asemenea, este posibil să adaug o nouă pagină sau două în partea de sus. După ce am inspectat căutările mele recente, precum și căutările Google, se pare că o mulțime de oameni vor să înțeleagă ce/cum să mănânce pentru jumătate de maraton, precum și pentru antrenamentele maratonului. Rămâneţi aproape.
Doar sfatul: stai în siguranță!
A trecut ceva timp pentru că am vorbit despre siguranța alergătorului.
A doua zi, cineva m -a întrebat „Unde ai alergat?” La fel de bine ca am spus: „Exact aceeași locație pe care o alerg mereu la fel de bine ca și eu atât de epuizată de asta …”
Nu mi -am modificat calea de mult timp! Hopa. Acesta este un indicator pentru a vă asigura că luați măsuri de securitate atunci când faceți exerciții fizice.
Memento -uri de securitate ale alergătorului/ Walker:
1. Modificarea calea / timpul dvs., astfel încât să nu fiți foarte previzibil.
2. Lăsați pe cineva să înțeleagă unde mergeți la fel de bine ca și când vă veți întoarce. Dacă nimeni nu este în preajmă să inspecteze – trimiteți mesaje text/sora/vecinul/vecinul/vărul caninului înainte, precum și după, așa că au înțeles că v -ați întors.
3. Fiți conștienți! – La următoarea rulare notificare 5 lucruri noi la care nu plătiți cu adevărat dobândă. Când alerg undeva nou, sunt mult mai conștient, cu toate acestea, la casă tind să „zona”. Faceți -vă temele, precum și plătiți dobânzi săptămâna aceasta!
Întrebare: Când a fost ultima dată când v -ați modificat traseul de mers pe jos sau de rulare?
Înțelege cineva când te vei întoarce?
Trimite -mi cartea de lucru
Salvați
Împărtășirea este grijulie!
Acțiune
Tweet
Ac
Acțiune
Poștă
Acțiune
Continuați să le alegeți:
Exact cum se face dificultatea de viteză sept pentru a rula mai repede
Exact cum se face dificultatea de viteză sept pentru a rula mai repede
Dificultate care rulează pentru a obține mai repede. Exact cum să alergi mai repede cu provocarea Speed din această lună! Trei pași pentru a rula mai repede
exaCtly cum să reveniți dintr -un podcast de cursă sărac #82
Exact cum să reveniți dintr -un podcast de cursă sărac #82
Cele mai bune sugestii pentru a vă îngriji picioarele. Exact cum să te întorci dintr -o cursă sau să alergi. jumătate de maraton, 10k, 5k, precum și maraton antreni
Pantofi de alergare diferiți pentru diferite alergări?
Pantofi de alergare diferiți pentru diferite alergări?
Pantofii mei de alergare preferați pentru alergări simple, alergări lungi, muncă de viteză, precum și zile de odihnă. cei mai buni pantofi de alergare de purtat când
Pantofii mei de alergare preferați și aș face din nou dificultatea dopey
Pantofii mei de alergare preferați și aș face din nou dificultatea dopey
Pantofii mei de alergare preferați cel mai bine acum. Aș face din nou dificultatea dopey? Exact cum a ajutat acreditarea antrenorului RRCA
Ce te ține înapoi de obiectivul tău de alergare
Ce te ține înapoi de obiectivul tău de alergare
Mentalitatea ta este ceea ce te împiedică cu adevărat de obiectivele tale de alergare. Nu este capacitatea dvs. de a rula atât de rapid sau de departe
Exact cum se face dificultatea de viteză sept pentru a rula mai repede
Exact cum se face dificultatea de viteză sept pentru a rula mai repede
Alergați mai repede cu provocarea de viteză din septembrie. Obțineți calendarul de rulare, precum și alăturați -ne! Exact cum se face Chall Speed din septembrie
⚡ de Sharereaholic
.