HOLA! Cum stă treaba?
În primul rând, trebuie să împărtășesc câteva vești slabe …
Cele mai noi videoclipuri ale mele
Ziua de pregătire a maratonului 4
Jurnalul de antrenament al maratonului Ziua 4 Inspectați -vă în
Mai multe videoclipuri
0 secunde de 1 minut, 21 secunde
Urmatorul
Test de anticorpi Covid 19
05:19
Trăi
00:00
08:21
01:21
Am nevoie de un moment de tăcere pentru bolul meu de salată semnificativ preferat. Am rupt -o în jumătate cumva astăzi. Acesta este lucrul meu preferat în zona bucătăriei (pe lângă mâncare, evident) !!
Rip Bowl.Diddy. Am avut niște momente grozave.
{montaj cu salată cue}
Așadar, acum o să stau chiar aici, precum și să ascult melodii nefericite tot timpul, precum și să mă înec în lacrimi.
Cum o să mănânc acum prânzul?!
Acum nu voi mai putea să mai am salată
Poate că trebuie să recurg la prânzuri lichide de aici pe …
Cum se face un ritm de ritm fără un ceas alergat
Înțeleg că nu toată lumea are o viziune elegantă pentru alergare. Nu este mare. Puteți face o muncă de viteză sau tempo -ul rulează fără unul cu acest ritm foarte simplu rulant exact cum să …
*Mai cezi o vizualizare sau un telefon pentru a -ți inspecta timpul.
Executați 2 sau 3 mile. <- Timpul singur. Întoarceți -vă și alergați mai repede decât v -a luat pentru a face prima repriză. Acesta este un exercițiu excelent, deoarece te antrenează să alergi mai repede pe picioarele epuizate. De asemenea, rularea a doua jumătate a unei alergări/cursei mai repede decât prima se numește „despărțiri negative”. La fel ca și un lucru minunat (chiar dacă cuvântul nefavorabil este în el - nu știu, îl aleg). Asa de. Faceți un tempo, precum și practicați despărțiri nefavorabile. Nu despărțirile autentice. Întrebare: Ar trebui să -mi îngropă bolul? Ar trebui să -l înlocuiesc doar cu exact exact acest bol sau este la fel de rece? Poți face despărțirile ?? Trimite -mi cartea de lucru Salvați Împărtășirea este grijulie! Acțiune Tweet Ac Acțiune Poștă Acțiune Continuați să le alegeți: Rularea obiectivelor pentru lună - șablon de poveste Instagram Rularea obiectivelor pentru lună - șablon de poveste Instagram Cea mai bună metodă pentru a rula mai repede, mai bine, mai puternic este să stabilești un anumit obiectiv, precum și să faci un plan. Iată o poveste de poveste Instagram antrenament tempo, precum și playlist pentru a rula mai repede antrenament tempo, precum și playlist pentru a rula mai repede Exact cum să faci o alergare tempo pentru a obține mai repede. Antrenament pentru alergători nou pentru a lucra la viteză. Exact cum să începeți să funcționați mai repede cu munca de viteză Nu poți alerga fără Nu poți alerga fără Nu pot rula fără aceste 11 articole de rulare. Stack pe kilometri care rulează dificultăți în ziua 23. esențial pentru a descoperi din alergările sărace pentru a se îmbunătăți mult, precum și a alerga mai repede esențial pentru a descoperi din alergările sărace pentru a se îmbunătăți mult, precum și a alerga mai repede Exact cum să descoperiți dintr -o alergare săracă. Simțiți -vă lent sau epuizat, în unele cazuri, trebuie să tăiați un scurt. Chiar aici este exact cum să vă dați seama Jambierele mele preferate, precum și Capris Jambierele mele preferate, precum și Capris Sunt încântat să împărtășesc Capris -ul meu de rulare preferat, precum și jambiere, deoarece acest echipament este mult mai accesibil decât o mare parte din celălalt din al meu Ce am mâncat în acest weekend, precum și cel mai bunAlergați la fel de bine ca și mâncați din noiembrie Ce am mâncat în acest weekend, precum și cea mai bună alergare, precum și mâncarea din noiembrie Buna ziua!! Cum stă treaba? Care este partea ta preferată a lunii? Exact cât ai alergat? Exact cât ai mâncat? De ce sunt eu a ⚡ de Sharereaholic .