Audio Player
00:00
00:00
00:00
Podcast: Joacă în fereastră nouă | Descarca
Abonați -vă: podcast -uri Apple | Podcast -uri Google | Stitcher | RSS
Ultimele mele videoclipuri
Antrenament de corp mai mic de 4 minute pentru alergători
Cinci exerciții ale corpului inferior pentru alergători! Încercați acest antrenament rapid de rezistență la casă pentru picioare, șolduri, precum și glute. Nu sunt necesare dispozitive.
Podul glutei
Lovituri de măgar – părți alternative
Clamshells – laturi alternative
Obțineți mai multe informații pe RunEatrepeat.com
Mai multe videoclipuri
0 secunde de 4 minute, 49 de secunde
Urmatorul
Am un test Covid-19
05:16
Trăi
00:00
08:21
04:49
Pile pe kilometri ziua 2 !! În mod ideal, episodul de podcast de astăzi va fi ceva mai lină (și distractiv). Inspectați -l, precum și inspectați -vă în raportul meu de rulare de zi cu zi pe Instagram. apare.
Motivația zilei …
Jurnalul meu de rulare: joi – de obicei antrenament de rezistență. Corpul complet – cu toate acestea, cel mai probabil se concentrează suplimentar pe picioare.
RER VISITOR / RUNNER SPY al zilei este de la Tina aka @carrotsnCake
RER: Puteți oferi încă un sfat de alergător. Ce este?
Morcovi n tort: Ascultă -ți corpul, în special atunci când se asociază cu antrenamentul tău. Este posibil să aveți 9 mile pe planul dvs. de antrenament, precum și să credeți că aveți nevoie să rămâneți cu acesta pentru a vedea rezultate, cu toate acestea, dacă sunteți rănit, bolnav, supra-antrenament etc., este în regulă să vă redați pentru a preveni rănirea, prelungirea prelungită boală sau inflamație suplimentară. Uneori, forțarea unei alergări de antrenament este o metodă mai rea decât a lua o zi de odihnă.
Ce faci când ai chef să renunți? Ai o mantră? Truc? Alte??
CNC: „Ești mai puternic decât crezi.” Minte asupra materiei! La fel ca și atunci luați -o pe o milă la un moment dat.
Care este trucul tău să rămâi motivat?
CNC: Nu -mi iau sănătatea și starea de bine. Într -o zi, nu voi putea să alerg sau să fac exerciții fizice, însă astăzi nu este acea zi, așa că profită din plin.
P.S. Tina a compus o carte numită morcovi n tort, precum și are un pug, precum și m -a prezentat la cafeaua înghețată a lui Mary Lou din Boston.
Oh … la fel de bine că tocmai am descoperit această fotografie – cred din Fitbloggin ”acum 4 sau 5 ani? HA!!
Dificultate Instagram pentru ziua 2
Ziua 2 Run Sarcina de căutare a Scavengerului: Faceți o imagine pre -rulată
Nu reușiți să vă amintiți să utilizați hashtag -ul #Teamrer, precum și @Runeatrepeat pentru a fi intrat în concursul de căutare Scavenger !!
** Din anumite motive (poate de când sunt o mizerie) am enumerat ziua 2-„Prânz” în listă, cu toate acestea, oriunde altundeva, produsul zilei este „pic pre-rulat”. Puteți face fie imaginea pre-rulată, fie ziua de prânz 2, precum și celălalt într-o zi 3. **
Întrebare: Care este antrenamentul dvs. astăzi?
Trimite -mi cartea de lucru
Salvați
Împărtășirea este grijulie!
Acțiune
Tweet
Ac
Acțiune
Poștă
Acțiune
Continuați cu acestea:
Exact cum să formați pregătirea maratonului în viața voastră agitată cu podcast -ul antrenorului de alergare 96
Exact cum să formați pregătirea maratonului în viața voastră agitată cu podcast -ul antrenorului de alergare 96
Exact cum să formați pregătirea maratonului într -o muncă cu normă întreagă, precum și viața gospodărească. Mergând de la un maraton la un maraton ultra, calea ru
Alergați la podcast -ul de suprafață 134
Alergați la podcast -ul de suprafață 134
Fugi la suprafață cu Amanda Brooks Interviu pe Run Eat Repetă Podcast Episodul 134. Noua ei carte, cursa recentă și
300 de kilograme, precum și rularea scrisorii podcastului către directorii cursei
300 de kilograme, precum și rularea scrisorii podcastului către directorii cursei
Rularea podcast -ului 300 de kilograme, precum și acțiunile de rulare exact cum a pierdut în greutate, a trecut de la canapea la 5k la maraton, precum și acum este rDezlegarea t
Alergătorul dvs., mâncător, întrebări pentru vizitatori- Povestea Insta (ianuarie Partea 2) Podcast
Alergătorul dvs., mâncător, întrebări pentru vizitatori- Povestea Insta (ianuarie Partea 2) Podcast
Preocupările dvs. cu privire la alergare, blogging, păr, antrenament de rezistență, precum și multe altele! Răspund la toate preocupările care au apărut în acest sens
Listarea a +50 de lucruri de făcut atunci când nu puteți rula podcast 119
Listarea a +50 de lucruri de făcut atunci când nu puteți rula podcast 119
Ce să faci atunci când ești rănit, precum și nu poți alerga. Sfaturi ale alergătorului pentru exact cum să -l faci printr -o accidentare în alergare – listarea lucrurilor pe care le poți d
7 pași pentru a -ți rula cea mai bună cursă online Partea 1 – Podcast 123
7 pași pentru a -ți rula cea mai bună cursă online Partea 1 – Podcast 123
Exact cum să rulați o cursă online. 7 sfaturi pentru a rămâne inspirat să alergi. cursa online, precum și rularea podcast -ului Partea 1 pentru alergători de toate nivelurile
⚡ de Sharereaholic
.